Cibo e insonnia: ecco i piatti che non ci fanno dormire
Secondo la maggior parte dei medici, dopo cena, sarebbe meglio aspettare sempre 3 ore prima di andare a dormire. A digestione completata si riposa più a lungo e meglio. Osservando questa semplice regola, scenderebbe considerevolmente il numero di persone che soffrono d’insonnia, in Italia ben 13 milioni, soprattutto sopra i 50 anni. Ma non sempre…
