Per contrastare l’insorgere del diabete una buona pratica potrebbe essere quella di andare in bicicletta. Il ciclismo rappresenta, infatti, un ottimo metodo per mantenersi in forma. Ma non solo: aiuta anche ad allontanare il rischio di diabete ed evitare che si sviluppi quello di tipo 2. Il dato è stato fornito dagli scienziati della University of Southern Denmark, che sono giunti a questa conclusione dopo uno studio durato 5 anni.
Ciclismo e diabete, lo studio
L’indagine è stata pubblicata sulla rivista scientifica Plos One. Lo studio ha coinvolto un campione di persone composto da 24.623 donne e 27.890 uomini danesi di età compresa tra i 50 e i 65 anni. I partecipanti alla ricerca hanno dovuto compilare una serie di questionari relativi allo stile di vita e alle abitudini ciclistiche.
I dati raccolti hanno evidenziato come sia all’inizio dello studio che cinque anni più tardi, coloro che si erano dichiarati ciclisti abituali avevano il 20% di probabilità in meno di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai non ciclisti. I ricercatori hanno stimato che il beneficio derivato dal ciclismo sia traducibile in circa 2,5 ore di pedalata a settimana.
Tenere lontano il rischio di diabete: gli effetti positivi del ciclismo
Il ciclismo, infatti, oltre a permettere di mantenere un’invidiabile forma fisica, porta l’organismo a bruciare una grande quantità di grassi. Riduce così di fatto l’apporto di glucosio nel sangue e contribuisce a mantenere un livello di glicemia stabile. Gli esperti, di conseguenza, consigliano di organizzare i propri spostamenti cittadini con la bicicletta preferendo questa a scooter, auto e mezzi pubblici. Oltre a mantenere l’organismo in buona salute la bicicletta rappresenta anche un mezzo di trasporto eco-friendly in grado di salvaguardare l’ambiente e la qualità della vita.
Nello studio i ricercatori hanno comunque sottolineato come non sia solo lo sport a tenere lontano il diabete. Uno stile di vita sano lontano da vizi come tabagismo, consumo di alcol e alimentazione a base di junk food è indispensabile per mantenersi in buona salute.
Andrea Carozzi
