L’alimentazione svolge un ruolo importante nella prevenzione e nella cura di diversi disturbi e malattie. Per favorire il mantenimento e il ripristino della salute e della bellezza della pelle e dell’intero organismo, innanzitutto vi sono alcuni consigli di carattere generale come la riduzione dell’eccesso calorico, degli zuccheri, delle proteine e dei grassi animali.

E’ consigliato anche di eliminare, o ridurre al minimo, il consumo di cibi che contengano coloranti, conservanti, additivi e quant’altro di ‘innaturale’.

Molto importante è prediligere l’impiego di carboidrati complessi anziché quelli raffinati, l’uso di cereali integrali, verdure, legumi, frutta e verdura; bere molta acqua lontano dai pasti ed utilizzare sale marino al posto di quello raffinato; sono abitudini che favoriscono una buona salute.

A tutto ciò è importante abbinare anche uno stile di vita che includa un buon riposo notturno, il rispetto dei bioritmi, una regolare attività fisica (almeno 1 ora di sport la settimana), quando possibile al sole e all’aria aperta.

Alla bellezza della pelle contribuisce anche la fitocosmesi che utilizza molte piante per i preparati specifici adatti ai differenti problemi. Infatti si possono reperire facilmente in commercio creme, shampoo, tonici, lozioni ed altro ancora, che danno un sicuro aiuto.

In rigoroso ordine alfabetico citiamo le  più importanti e le loro aree d’intervento.

Aloe Vera (aloe) – idratante
Althaea Officinalis (altea) – idratante
Cakille Maritima (ravastello) – elimina e previene forfora e seborrea, utilizzata negli shampoo
Calendula Officinalis (calendula) – protettiva dalle aggressioni esterne; efficace per arrossamenti e irritazioni cutanee; detergente
Chamomilla Recutita (camomilla) – lenitiva, riposante, rivitalizzante
China Rubra (china) – rivitalizzante per i capelli sotto forma di lozione
Citrus Grandis (pompelmo) – astringente e tonico per la pelle
Fucus Vesiculosus (quercia marina) – per gli inestetismi della cellulite
Hamamelis Virginiana (amamelide) – astringente, lenitiva negli arrossamenti e per la couperose e per problemi legati alla circolazione delle gambe
Hedera Helix (edera) – negli accumuli d’adipe e gli inestetismi della cellulite
Majorana Ortensis (maggiorana) – tonica e stimolante per la pelle
Passiflora Incarnata (passiflora) – lenitiva e anti-arrossamento
Rosmarinus Officinalis (rosmarino) – anti-forfora e seborrea dei capelli
Salvia Officinalis (salvia) – deodorante
Symphytum Officinale (consolida) – mantiene la cute elastica e previene smagliature e rughe
Tilia Europea (tiglio) – localmente dona benessere e relax
Tropaeolum Majus (cappuccina o Nasturzio d’India) – riequilibrante della secrezione seborroica del cuoio capelluto
Urtica Dioica (ortica) – rivitalizzante e remineralizzante del cuoio capelluto
Verbena Officinalis (verbena) – ammorbidente
Viola Tricolor (viola del pensiero selvatica) – purificante, specifica per acne e seborrea

Viviana Spada